Bài tập để khuôn ngực tròn, săn

Bộ ngực căng tròn săn chắc là niềm mơ ước của nhiều chị em nhưng không phải ai cũng được “trời ban” cho cặp tuyết lê trong mơ ấy.

Lưu bài Bỏ lưu bài

Lưu bài viết thành công

Bạn có thể xem lại bài viết đã lưu ở trang Tin bài đã lưu

Đồng ý

Chia sẻ

Vòng 1 căng tròn, săn chắc đầy quyến rũ

Với bài tập dưới đây, giúp chị em sở hữu vòng 1 săn chắc và “nảy nở” hơn so với ban đầu. Bài tập tác động đến vai, kéo căng khu vực khuôn ngực. Động tác cử động tập trung chủ yếu ở phần ngực nên nếu bạn chăm chỉ tập luyện sẽ dễ dàng có được cặp tuyết lê như ý.

Bước 1: Cầm vật hình chữ nhật (giống viên gạch, ko quá nặng), hai tay giơ lên ngang mặt, song song với mặt đất

Bước 2: Từ từ cho lên cao hết cỡ, giơ tay thẳng, xoải tay ra

Bước 3: Hai tay đan vào nhau, cho ra đằng sau, vươn tay hết cỡ, kéo căng cơ tay ngực

Mời bạn tham khảo video hướng dẫn dưới đây: