Lewandowski vượt Ronaldo - Messi nhờ chế độ ăn uống cực chất ra sao?

Nhờ thay đổi thói quen ăn uống, tiền đạo Robert Lewandowski đã duy trì được phong độ đỉnh cao để rồi vượt qua Cristiano Ronaldo và Lionel Messi trở thành tân FIFA The Best.

Lewandowski lập cú đúp cho Bayern ở trận gặp Wolfsburg mới đây

Lewandowski đã trải qua một mùa giải phi thường cùng Bayern Munich khi đoạt cú ăn ba gồm Champions League, Bundesliga, và Cúp Quốc gia Đức. Dù để danh hiệu Chiếc Giày Vàng rơi vào tay Ciro Immobile, Lewandowski vẫn là chân sút số một ở ba giải đấu anh vô địch. Anh ghi 55 bàn sau 47 trận mùa trước, trong đó có 15 bàn tại Champions League.

Advertisement

Cô vợ Anna Stachurska giúp đỡ Lewandowski nhiều về mặt dinh dưỡng

Chiến thắng của Lewandowski tại FIFA The Best 2020 được dự báo từ trước. Hai đối thủ còn lại trong top 3 có thành tích tập thể thua sút so với tiền đạo Bayern. Messi không có danh hiệu tập thể, và bị chính Bayern của Lewandowski loại ở tứ kết Champions League. Ronaldo đoạt Scudetto, nhưng sớm dừng bước ở vòng 1/8 Champions League.

Nên biết, từ một cầu thủ mang thân hình mảnh khảnh hồi còn chơi cho Lech Poznań, Lewandowski đã thay đổi rất nhiều nhờ chế độ dinh dưỡng và thói quen ăn uống khác biệt. Chính điều này cùng "bản năng sát thủ" (như Mourinho từng đánh giá) đã giúp anh duy trì được phong độ ghi bàn đỉnh cao trong năm 2020.

Người đóng vai trò quan trọng trong sự thay đổi về dinh dưỡng với Lewy chính là vợ anh, Anna Stachurska, một chuyên gia dinh dưỡng có tiếng tại Ba Lan. Thiago Cionek, đồng đội cũ của Robert Lewandowski tại ĐT Ba Lan tiết lộ chế độ ăn của ngôi sao này là do một tay Anna lên kế hoạch.

"Vào ngày thi đấu, cậu ấy ăn rất nhiều đạm, luôn có cá ngừ cho bữa sáng và tránh mọi thực phẩm có gluten, nhiều đường”, Cionek tiết lộ. “Một ngày trước trận, sau bữa tối, cậu ấy dùng thêm một đĩa bánh gạo nhằm lấp đầy cơ thể bằng carbs và glucose để hôm sau thi đấu. Sau đó, trong quá trình hồi phục sau trận, cậu ấy dùng rau xanh và trái bơ".

Lewy rất chăm chỉ tập gym

Bên cạnh đó, Lewandowski có thói quen ăn uống khá ngược đời. Anh dùng món tráng miệng đầu tiên và khai vị cuối cùng. Ngoài ra, anh thường xuyên bổ sung cho cơ thể nước ép hoa quả, kết hợp với những gia vị như quế để tăng sự hứng khởi.

Một yếu tố quan trọng khác không thể bỏ qua, chính là việc Lewandowski vô cùng tuân thủ chế độ tập luyện. Mỗi khi nhàn rỗi, tiền đạo này "nhốt" mình trong phòng gym nhiều giờ, đến mức các đồng đội cũ tại Dortmund từng đặt cho anh biệt danh “The Body” vì rất siêng năng nâng tạ. Nhờ vậy, Lewy đang nằm trong nhóm ngôi sao có cơ bụng đẹp nhất hiện nay.

Ngoài vấn đề ăn uống do cô vợ Anna kiểm soát, việc ngủ nghỉ của Lewandowski cũng có chuyên gia can thiệp. Một chuyên gia giấc ngủ từng khuyên Lewy loại bỏ tối đa những nguồn sáng trong phòng ngủ và nên nằm nghiêng sang trái vì chân thuận của cầu thủ này là chân phải.

Trong một chia sẻ mới đây với Eurosport, Lewy thừa nhận anh đã không còn chơi PlayStation mỗi khi rảnh rỗi, thay vào đó là đọc sách. Đa phần anh hay đọc những cuốn tự truyện của các vận động viên danh tiếng như Michael Jordan, Tiger Woods hay Usain Bolt.